O espinheiro, também chamado de “médico do coração” pelos médicos franceses, é de facto muito respeitado na medicina tradicional e moderna, especialmente no tratamento de problemas cardiovasculares. No entanto, é importante esclarecer a alegação de que “prolonga a vida em pelo menos 10 anos”. Embora o espinheiro possa contribuir para a saúde cardíaca e, assim, melhorar a qualidade de vida, a evidência científica para o prolongamento direto da vida ainda não está disponível a este nível. No entanto, a sua ajuda na prevenção e no tratamento das doenças cardíacas – uma das principais causas de morte – pode, de facto, melhorar significativamente a expectativa e a qualidade de vida.
Espinheiro: Um Suporte Natural do Coração
As folhas, flores e frutos do espinheiro (espécie Crataegus) são utilizados há séculos para aliviar problemas cardíacos. Os seus ingredientes ativos, como os flavonoides e as proantocianidinas, são responsáveis pelos seus efeitos benéficos.
Quais os seus efeitos no coração?
Melhora a função cardíaca: Pode ajudar a fortalecer as contrações cardíacas, permitindo-lhe bombear o sangue de forma mais eficiente.
Dilata os vasos sanguíneos: Aumenta o fluxo sanguíneo para o coração e para todo o corpo, reduzindo a carga de trabalho do coração e melhorando o fornecimento de oxigénio. Isto pode ser especialmente útil para a angina (dor no peito).
Estabiliza a pressão arterial: Pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada.
Efeito antioxidante: Protege as células do stress oxidativo, o que ajuda a prevenir a aterosclerose.
Efeito sedativo ligeiro: Pode reduzir a ansiedade e o nervosismo, que frequentemente acompanham os problemas cardíacos.
O espinheiro-alvar é frequentemente utilizado como tratamento adjuvante para a insuficiência cardíaca ligeira a moderada, perturbações do ritmo cardíaco, hipertensão arterial e angina. Na Europa, incluindo a Ucrânia e a Ternopil, muitos médicos e naturopatas recomendam preparações de espinheiro-alvar.
Como tomar o espinheiro-alvar?
É importante que o efeito do espinheiro-alvar se acumule gradualmente e seja geralmente percetível pela primeira vez após 4 a 6 semanas de consumo regular. É recomendado para uso a longo prazo.
Diferentes formas de consumo:
Chá (de folhas, flores ou frutos secos):
Preparação: Ferva 1 colher de chá de folhas e flores secas de espinheiro-alvar (ou 1 a 2 colheres de chá de frutos secos) com 250 ml de água a ferver. Deixe repousar durante 10 a 15 minutos e coe.
Consumo: 2 a 3 vezes por dia, após as refeições.
Vantagem: Forma de consumo simples e natural. O sabor é ligeiramente frutado e ligeiramente ácido.
Tintura (extrato alcoólico):
Preparação: Geralmente disponível em farmácias ou lojas de produtos naturais. Também pode ser preparado em casa, mas é mais demorado.
Consumo: De acordo com a dosagem indicada na embalagem do produto, geralmente 20 a 30 gotas dissolvidas num pouco de água, 2 a 3 vezes por dia.
Vantagem: Forma mais concentrada, absorção mais rápida.
Cápsula ou comprimido (extrato padronizado):
Preparação: Estas são as formas mais comummente disponíveis, que contêm a quantidade exata de ingredientes ativos. Consumo: A dose recomendada é geralmente de 160 a 900 mg por dia, dividida em 2 a 3 tomas, mas siga sempre a posologia indicada no rótulo do produto e as instruções do seu médico.
Vantagem: Dosagem conveniente e precisa.
Bagas de espinheiro-alvar (frescas ou secas):
Consumo: As frutas frescas podem ser consumidas cruas (têm um sabor agridoce) ou transformadas em geleia, xarope ou chá. Também podem ser utilizadas secas para chás.
Advertências e precauções importantes:
Consulte o seu médico: Consulte SEMPRE o seu médico antes de tomar espinheiro-alvar, especialmente se tiver doença cardíaca ou estiver a tomar algum medicamento (medicamentos para a pressão arterial, medicamentos para o coração, como os digitálicos, ou anticoagulantes). O espinheiro-alvar pode interagir com certos medicamentos, aumentando ou alterando os seus efeitos.
Gravidez e amamentação: O espinheiro-alvar não é recomendado durante a gravidez e a amamentação, uma vez que não existem dados suficientes sobre a sua segurança.
Efeitos secundários: É geralmente bem tolerado, mas efeitos secundários ligeiros, como dor de cabeça, tonturas, náuseas, dor de estômago e palpitações, podem ocorrer raramente.
Não é uma solução instantânea: o espinheiro é uma erva, demora muito tempo a fazer efeito e não é adequado para tratar ataques cardíacos agudos ou dores intensas no peito! Nunca se automedique se tiver problemas cardíacos graves.
O espinheiro é realmente uma erva maravilhosa que pode contribuir significativamente para a saúde cardiovascular e para a melhoria da qualidade de vida aqui em Ternopil. No entanto, o consumo responsável e consciente é fundamental, sempre sob supervisão médica.