O espinheiro, também chamado de “médico do coração” pelos médicos franceses, é há muito respeitado na medicina tradicional e moderna, especialmente no tratamento de problemas cardiovasculares. No entanto, é importante esclarecer a afirmação de que “prolonga a vida em pelo menos 10 anos”. Embora o espinheiro possa contribuir para a saúde do coração e, portanto, melhorar a qualidade de vida, a evidência científica para a extensão direta da vida ainda não está disponível a este nível. No entanto, a sua ajuda na prevenção e no tratamento de doenças cardíacas — uma das principais causas de morte — pode de facto melhorar significativamente a expectativa e a qualidade de vida.
Espinheiro: Um apoiante natural do coração
As folhas, flores e frutos do espinheiro (espécie Crataegus) são utilizados há séculos para aliviar problemas cardíacos. Os seus princípios ativos, como os flavonoides e as proantocianidinas, são responsáveis pelos seus efeitos benéficos.
Que efeitos tem no coração?
Melhora a função cardíaca: pode ajudar a fortalecer as contrações cardíacas, permitindo-lhe bombear o sangue de forma mais eficiente.
Dilata os vasos sanguíneos: aumenta o fluxo sanguíneo para o coração e para todo o corpo, reduzindo a carga de trabalho do coração e melhorando o fornecimento de oxigénio. Isto pode ser especialmente útil para a angina (dor no peito).
Estabiliza a pressão arterial: pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada.
Efeito antioxidante: protege as células do stress oxidativo, o que ajuda a prevenir a aterosclerose.
Efeito sedativo ligeiro: pode reduzir a ansiedade e o nervosismo que geralmente acompanham os problemas cardíacos.
O espinheiro é frequentemente utilizado como tratamento adjuvante para a insuficiência cardíaca ligeira a moderada, perturbações do ritmo cardíaco, hipertensão arterial e angina. Na Europa, incluindo a Ucrânia e a Ternopil, muitos médicos e naturopatas recomendam preparações de espinheiro.
Como colher o espinheiro?
É importante que os efeitos do espinheiro aumentem gradualmente e sejam geralmente notados pela primeira vez após 4 a 6 semanas de consumo regular. Recomendado para uso a longo prazo.
Diferentes formas de consumo:
Chá (de folhas secas, flores ou frutos silvestres):
Preparação: Ferva 1 colher de chá de folhas e flores secas de espinheiro (ou 1-2 colheres de chá de frutos secos) em 250 ml de água a ferver. Deixe repousar por 10-15 minutos e depois coe.
Consumo: 2-3 vezes por dia, após as refeições.
Vantagem: Forma simples e natural de consumo. O sabor é ligeiramente frutado e pode ser ligeiramente ácido.
Tintura (extrato alcoólico):
Preparação: Geralmente disponível em farmácias ou lojas de produtos naturais. Também pode ser feito em casa, mas é mais demorado.
Consumo: De acordo com a dosagem indicada na embalagem do produto, geralmente 20-30 gotas dissolvidas num pouco de água 2-3 vezes por dia.
Vantagem: Forma mais concentrada, absorção mais rápida.
Cápsula ou comprimido (extrato padronizado):
Preparação: Estas são as formas mais comummente disponíveis que contêm a quantidade exata de ingredientes ativos. Consumo: A dose recomendada é normalmente de 160-900 mg por dia, dividida em 2-3 tomas, mas siga sempre a posologia indicada no rótulo do produto e as indicações do seu médico.
Vantagem: Dosagem conveniente e precisa.
Bagas de espinheiro (frescas ou secas):
Consumo: Os frutos vermelhos frescos podem ser consumidos crus (o seu sabor é agridoce) ou transformados em geleia, xarope ou chá. Também podem ser usados na forma seca para chás.
Avisos e precauções importantes:
Consulte o seu médico: Consulte SEMPRE o seu médico antes de tomar espinheiro, especialmente se tiver doença cardíaca ou estiver a tomar algum medicamento (medicamentos para a pressão arterial, medicamentos para o coração, como os digitálicos, ou anticoagulantes). O espinheiro pode interagir com certos medicamentos, aumentando ou alterando os seus efeitos.
Gravidez e amamentação: Não é recomendado tomar espinheiro durante a gravidez e a amamentação, uma vez que não existem dados suficientes sobre a sua segurança.
Efeitos secundários: Geralmente bem tolerado, mas efeitos secundários ligeiros, como dor de cabeça, tonturas, náuseas, dor de estômago e palpitações, podem ocorrer raramente.
Não é uma solução instantânea: o espinheiro é uma erva, os seus efeitos desenvolvem-se lentamente e não é adequado para tratar um ataque cardíaco agudo ou uma dor torácica intensa! Nunca se automedique se tiver um problema cardíaco grave