Com certeza. As unhas descascadas ou quebradiças são um problema generalizado que pode muitas vezes ser interpretado como um sinal do corpo de que algo está fora de equilíbrio. As causas podem ser variadas, desde influências externas a deficiências internas.
Causas comuns de unhas quebradiças
A estrutura das unhas quebradiças pode ser causada tanto pelo stress diário como por deficiências no corpo.
Causas externas:
Contacto frequente com água: Molhar as mãos constantemente, por exemplo, quando se lava a loiça sem luvas, retira a oleosidade natural das unhas, deixando-as secas e quebradiças.
Produtos químicos: Produtos de limpeza, removedores de verniz com acetona ou sabões agressivos atacam a estrutura das unhas.
Stress mecânico: Usar as unhas como ferramenta (por exemplo, para abrir latas) ou lixá-las com força pode enfraquecê-las.
Causas internas (o pedido de socorro do corpo):
Deficiências de nutrientes: A deficiência de vitaminas e minerais importantes é uma das causas internas mais comuns. Particularmente relevantes são:
Biotina (vitamina H): É considerada um componente essencial para o crescimento saudável das unhas.
Ferro: A deficiência de ferro (anemia) pode provocar unhas quebradiças.
Zinco e cálcio: Estes minerais são também importantes para o fortalecimento das unhas.
Desidratação: Se não beber o suficiente, corre o risco de as unhas ficarem secas e menos elásticas.
Disfunções da tiroide: Tanto a tiroide hipoativa como a hiperativa podem afetar a condição das suas unhas. Este é um sinal que não deve ignorar.
O que pode fazer
Se notar estes sinais nas suas unhas, existem algumas medidas que pode tomar para as fortalecer novamente.
Proteção e cuidados: Use sempre luvas ao fazer tarefas domésticas. Utilize cremes hidratantes para as mãos e unhas e condicione regularmente as unhas com óleo para as cutículas.
Ajuste a sua dieta: Certifique-se de que tem uma dieta equilibrada, rica em biotina (presente nas nozes, ovos e aveia), ferro (presente na carne, legumes, verduras) e zinco (presente nas sementes de abóbora e cereais integrais).
Hidratação: Beba muita água para hidratar o seu corpo e, consequentemente, as unhas de dentro para fora.
Rotina de cuidados com as unhas: Utilize uma boa lima de unhas e lixe sempre as unhas na mesma direção.
Nota importante: Se as suas unhas permanecerem quebradiças durante um longo período ou se apresentar outros sintomas, consulte um médico. Um exame ao sangue pode fornecer informações sobre possíveis deficiências nutricionais ou outras causas médicas.