A manchete que anuncia uma “bebida milagrosa” que “reconstrói rapidamente” a cartilagem do joelho nos idosos é um exagero que não corresponde a factos científicos. A cartilagem não se regenera rapidamente.
No entanto, existem ingredientes que podem contribuir para a saúde das articulações. Estas “bebidas milagrosas” contêm frequentemente ingredientes que podem reduzir a inflamação e promover o líquido sinovial, mas não conseguem restaurar a cartilagem desgastada.
O que diz a pesquisa
Algumas substâncias naturais frequentemente encontradas nestas “bebidas milagrosas” podem realmente contribuir para a saúde das articulações:
Colagénio: O colagénio é o principal componente da cartilagem. A investigação sugere que a toma de suplementos de colagénio pode reduzir a dor nas articulações e melhorar a mobilidade, mas não há evidências de que reconstrua a cartilagem.
Glucosamina e condroitina: Estas substâncias são componentes naturais da cartilagem. São frequentemente utilizadas em suplementos destinados a aliviar a dor e a rigidez articular. Mais uma vez, não há evidências de que reconstruam a cartilagem.
Cúrcuma e gengibre: Estas especiarias contêm compostos com propriedades anti-inflamatórias. A inflamação desempenha um papel importante na osteoartrite e noutras doenças articulares.
Vitamina C: A vitamina C é essencial para a síntese de colagénio no organismo. Por isso, a ingestão adequada é importante para a saúde das articulações, mas não reconstrói a cartilagem.
Uma receita de “bebida milagrosa”
Uma receita típica para esta bebida pode incluir:
Uma colher de chá de curcuma em pó.
Um pedaço de gengibre ralado.
Sumo de meio limão.
Uma colher de sopa de mel.
Água.
Estes ingredientes podem ajudar a reduzir a inflamação, mas não regeneram a cartilagem.
Observação importante
A osteoartrite e a dor nas articulações são problemas médicos graves. Uma “bebida milagrosa” não substitui o tratamento médico profissional. Se tiver dores nas articulações, consulte sempre um médico ou ortopedista. Poderão fornecer o diagnóstico correto e recomendar um plano de tratamento.