A menopausa é um marco natural na vida de toda mulher, caracterizado pela interrupção definitiva da menstruação (confirmada após 12 meses consecutivos sem sangrar). No entanto, os sinais de que está a passar pela transição, chamada climatério ou perimenopausa, podem começar anos antes devido à intensa queda hormonal.
Aqui estão 9 sinais comuns que indicam que o seu corpo está a passar por este período de mudança:
9 Sinais Comuns de que Está a Passar Pela Menopausa
Sinais Físicos Clássicos
1. Irregularidade Menstrual É frequentemente o primeiro e principal sinal. Os seus ciclos menstruais tornam-se imprevisíveis: podem ficar mais curtos ou muito espaçados (saltando meses), o fluxo pode aumentar ou diminuir drasticamente, ou a duração da menstruação pode mudar.
2. Ondas de Calor (Fogachos) São sensações repentinas e intensas de calor que se espalham pelo peito, pescoço e rosto. Podem ocorrer a qualquer momento e são causadas pela instabilidade do sistema de regulação de temperatura do corpo devido à diminuição do estrogénio.
3. Suores Noturnos Relacionados aos fogachos, os suores noturnos são episódios de transpiração intensa que ocorrem durante o sono, muitas vezes perturbando o descanso e levando a despertares.
4. Secura Vaginal e Desconforto A atrofia urogenital (afinamento e secura dos tecidos vaginais e urinários) causada pela falta de estrogénio leva a ressecamento vaginal, comichão, ardor e, por vezes, dor durante a relação sexual (dispareunia).
5. Distúrbios do Sono e Insónia A dificuldade para adormecer ou manter o sono é muito comum, muitas vezes agravada pelos suores noturnos. A insónia contribui diretamente para a fadiga e a irritabilidade diária.
Sinais Emocionais e Cognitivos
6. Variações de Humor e Irritabilidade As flutuações hormonais do estrogénio e progesterona afetam neurotransmissores cerebrais (como a serotonina), resultando em labilidade emocional. Isto manifesta-se em mudanças de humor repentinas, irritabilidade acentuada e maior tendência para a ansiedade ou tristeza.
7. Dificuldade de Concentração e Esquecimento Muitas mulheres relatam um “nevoeiro cerebral” (brain fog), que inclui perda de memória a curto prazo e dificuldade em manter o foco ou a clareza mental, afetando as tarefas diárias e profissionais.
Outros Sinais Físicos Comuns
8. Ganho de Peso, Principalmente Abdominal A queda hormonal, juntamente com o metabolismo mais lento, favorece a acumulação de gordura, especialmente na região abdominal, mesmo sem alterações significativas na dieta.
9. Diminuição da Libido (Desejo Sexual) A redução dos níveis hormonais afeta o desejo sexual e a capacidade de excitação. Combinado com a secura vaginal e a dor na relação, a queda da libido torna-se um sinal importante.
Lembre-se:
A menopausa é uma fase de vida, não uma doença. Se está a sentir estes sintomas e eles estão a afetar a sua qualidade de vida, é fundamental procurar o seu ginecologista. Um profissional de saúde pode confirmar se está na perimenopausa e discutir opções de tratamento, como a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) ou alternativas, para aliviar os sintomas.