O inchaço nas pernas, tornozelos ou pés incomoda muitas pessoas. Por vezes é causado por estar sentado durante muito tempo, tempo quente ou fadiga. Mas outras vezes pode ser um sinal de que o corpo está a reter líquidos, a linfa não está a fluir corretamente ou a circulação sanguínea precisa de ajuda.
Um dos auxiliares naturais comprovados é um chá de ervas suave que ajuda na drenagem natural do corpo, relaxa o corpo e melhora a circulação. Este chá não é um milagre “à espera de ser tomado”, mas bebê-lo regularmente, juntamente com um estilo de vida saudável, pode trazer um alívio agradável.
✅ Ingredientes
uma colher de chá de salsa seca
uma colher de chá de dente-de-leão seco
uma rodela de limão
água quente
A salsa e o dente-de-leão são ervas bem conhecidas que tradicionalmente auxiliam a função renal e a excreção do excesso de líquidos.
🍵 Modo de preparação
Coloque as ervas numa chávena.
Verta água quente e deixe em infusão durante 10 minutos.
Adicione uma gota de limão e beba aos poucos.
Beba 1 a 2 vezes por dia, idealmente de manhã e à tarde.
🌿 Outras dicas para reduzir o inchaço:
Alongamento e movimentação regulares
Eleve os pés
Evite alimentos muito salgados
Beba muita água
Massaje os tornozelos e os gémeos com movimentos circulares suaves
Se o inchaço persistir, surgir subitamente, for doloroso ou acompanhado de falta de ar, consulte um médico.
Trata-se de saúde, e a prevenção é sempre o melhor caminho.
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