Os medicamentos dos nossos avós: Aliviar a dor no joelho sem analgésicos caros 🌱👵👴
Os nossos avós e as gerações anteriores não tinham, muitas vezes, acesso aos analgésicos e aos tratamentos médicos modernos que conhecemos hoje. Em vez disso, baseavam-se no conhecimento de remédios naturais transmitidos de geração em geração. Muitos destes métodos tradicionais para aliviar a dor no joelho baseavam-se no poder das plantas medicinais, do calor, do frio e de aplicações físicas simples.
É importante realçar que estes remédios caseiros podem ajudar com dores ligeiras a moderadas e causas não inflamatórias. Em casos de dor intensa e persistente, inchaço, vermelhidão, instabilidade articular ou dor após um acidente, deve sempre ser consultado um médico para excluir uma condição grave e obter um diagnóstico e tratamento adequados. Estes “métodos dos avós” são considerados medidas de suporte, não como substitutos do diagnóstico ou da terapêutica médica. Eis alguns dos “remédios tradicionais” mais populares e eficazes para a dor no joelho:
- Ligadura de Repolho (A “arma milagrosa” contra a inflamação e o inchaço)
Porque ajuda: As folhas de couve, especialmente a couve branca, contêm compostos de enxofre e glicosídeos de óleo de mostarda, que podem ter efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Diz-se também que ajudam a drenar o líquido dos tecidos e a reduzir o inchaço.
Aplicação:
Pegue em folhas grandes e frescas de couve (de preferência couve branca) e lave-as bem.
Remova as nervuras grossas das folhas.
Coloque as folhas sobre um pano limpo e estenda-as com um rolo de massa ou uma garrafa para quebrar a estrutura celular e libertar os ingredientes ativos. As folhas devem ficar macias e flexíveis, com um aspeto ligeiramente húmido.
Aplique as folhas preparadas no joelho dorido, cobrindo uma área ampla.
Fixe a ligadura com uma ligadura, gaze ou película aderente (não demasiado apertada para não prejudicar a circulação).
Deixe a ligadura atuar durante pelo menos 2 a 4 horas ou durante a noite. Repita várias vezes ao dia, se necessário. - Envoltórios ou fricções com vinagre (anti-inflamatório e refrescante)
Porque ajuda: O vinagre, especialmente o vinagre de maçã, tem propriedades anti-inflamatórias ligeiras e pode ter um efeito refrescante e analgésico quando aplicado externamente. Diz-se também que estimula a circulação.
Instruções:
Misture vinagre de maçã ou vinagre branco com água na proporção de 1:1 ou 1:2 (por exemplo, 1 chávena de vinagre para 1 a 2 chávenas de água).
Molhe um pano limpo de algodão ou linho nesta mistura e torça-o ligeiramente.
Coloque o pano húmido sobre o joelho e prenda-o com um pano seco ou uma gaze.
Deixe o penso atuar durante 30 a 60 minutos ou até secar. Repita várias vezes ao dia, se necessário.
Em alternativa, o vinagre diluído também pode ser esfregado diretamente no joelho. - Envoltório de Quark (Refrigerante e anti-inflamatório para dor/inchaço agudo)
Porque ajuda: O quark tem um efeito refrescante natural e, tal como o repolho, pode ajudar a aliviar a inflamação e a drenar o líquido do tecido.
Instruções:
500 g de quark frio e com baixo teor de gordura.
Espalhe o quark com cerca de 0,5 a 1 cm de espessura sobre um pano de algodão limpo ou papel de cozinha.
Coloque o pano, com o lado do quark virado para baixo, sobre o joelho dorido.
Fixe o embrulho com outro pano ou gaze.
Deixe o envoltório no joelho até que o quark fique seco e quebradiço (geralmente 20 a 30 minutos, mas por mais tempo se ainda estiver frio). Em seguida, remova-o e limpe a área. - Compressas ou chá de gengibre (aquecimento e anti-inflamatório de dentro para fora)
Porque ajuda: O gengibre é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que se devem a substâncias como os gingeróis e os shogaóis.
Aplicação (compressa):
Rale finamente um pedaço de gengibre com cerca de 5 cm ou corte-o em rodelas muito finas.
Deite água a ferver sobre o gengibre e deixe em infusão durante 10 a 15 minutos.
Molhe um pano limpo no caldo de gengibre morno (cuidado para não aquecer demasiado!), torça-o e coloque-o sobre o joelho.
Fixe a compressa e deixe atuar durante 15 a 20 minutos.
Aplicação (interna): Beba 2 a 3 chávenas de chá de gengibre diariamente para potenciar o efeito anti-inflamatório interno. - Pomada ou compressas de confrei (Para promover a cicatrização)
Porque ajuda: O confrei é uma planta medicinal tradicional frequentemente utilizada para contusões, distensões e dores musculares e articulares. Contém alantoína, que promove a regeneração celular, e ácido rosmarínico, que possui propriedades anti-inflamatórias.
Instruções:
Pomada de confrei preparada: Aplique na zona dorida várias vezes ao dia.