Previna o envelhecimento: o exercício de “entrelaçamento dos dedos”.
O exercício de “entrelaçamento dos dedos” é um exercício simples, mas eficaz, para manter a destreza e a mobilidade das mãos, que frequentemente diminuem com a idade. Pode fazê-lo em qualquer lugar e não precisa de nenhum equipamento especial.
O exercício de “entrelaçamento dos dedos”
Entrelace os dedos: Entrelace os dedos de ambas as mãos como se estivesse a fazer um gesto de oração. Certifique-se de que a sua mão esquerda está sobre a direita.
Vire as mãos para fora: Rode lentamente as mãos entrelaçadas para fora até que as palmas fiquem viradas para longe de si.
Estenda os braços para a frente: Estenda as mãos entrelaçadas com as palmas viradas para a frente. Sinta o alongamento nas palmas e nos dedos.
Manter e repetir: Mantenha a posição durante 10 a 15 segundos. Em seguida, volte à posição inicial.
Mude de lado: Repita o exercício, mas desta vez coloque os dedos da mão direita sobre os da mão esquerda.
Este exercício não só melhora a mobilidade dos dedos, como também promove a circulação nas mãos e nos pulsos.
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