Este é um tema muito importante. O nosso corpo está constantemente a enviar sinais – muitas vezes subtis, outras vezes demasiado óbvios. Ignorá-los pode levar a problemas graves.
Eis 8 sinais e sintomas que indicam que o seu corpo está a “gritar por socorro” e que deve parar ou consultar um médico:
- Fadiga Crónica Apesar do Sono (Exaustão/Fadiga)
O sinal: Dorme o suficiente (7 a 9 horas), mas acorda sentindo-se cansado ou fisicamente exausto ao longo do dia. Isto é mais do que apenas sonolência ocasional.
Possíveis causas: Stress crónico, disfunção tiroideia, deficiência de ferro (anemia), deficiência de vitamina B12, apneia do sono ou mesmo o precursor do burnout. - Ganho ou Perda de Peso Inexplicável
O sinal: O seu peso muda drasticamente (vários quilos num curto período de tempo) sem qualquer alteração nos seus hábitos alimentares ou de exercício.
Possíveis causas: Desequilíbrios hormonais (tiroide), problemas digestivos, níveis elevados de hormonas do stress (cortisol) ou, em casos raros, doenças graves. - Queda de Cabelo e Unhas Quebradiças
O sinal: Aumento da queda de cabelo (mais do que o normal, 100 cabelos por dia), enfraquecimento do cabelo ou unhas que se partem, gretam ou apresentam coloração invulgar constantemente.
Possíveis causas: Deficiências de nutrientes (ferro, zinco, biotina), deficiência proteica ou desequilíbrio hormonal (comum após a gravidez ou durante a menopausa). - Problemas Digestivos Persistentes
O sinal: Dor abdominal frequente, inchaço, sensação de plenitude intensa, diarreia persistente ou obstipação que não podem ser explicadas por um único alimento.
Possíveis causas: Intolerâncias alimentares (glúten, lactose), doença inflamatória do intestino (doença de Crohn, colite ulcerosa) ou desequilíbrio no microbioma intestinal. - Pele má e comichão inexplicável
Os sinais: Acne persistente, secura extrema, eczema de início súbito, vermelhidão ou comichão por todo o corpo sem causa alérgica evidente.
Possíveis causas: Problemas no fígado ou nos rins (que são desintoxicados pela pele), inflamação crónica ou deficiência grave de ácidos gordos essenciais. - Infeções frequentes e prolongadas
Os sinais: Fica constantemente doente (constipações, infeções semelhantes à gripe) ou demora um tempo anormalmente longo para recuperar de uma infeção.
Possíveis causas: Sistema imunitário enfraquecido devido ao stress crónico, ingestão insuficiente de nutrientes (vitamina C, D) ou falta de descanso. - Alterações de humor e ansiedade
O sinal: Uma alteração significativa do seu estado mental: Fica mais irritado, mais triste, mais ansioso ou tem dificuldade em concentrar-se – frequentemente acompanhado de perturbações do sono.
Possível causa: Desequilíbrio químico no cérebro, stress psicológico contínuo, deficiência de ácidos gordos ómega-3 ou vitamina D. - Dor e rigidez persistentes
O sinal: Dor nas articulações, dor muscular ou rigidez matinal que dura mais do que alguns dias sem qualquer lesão aparente.
Possível causa: Uso excessivo, desgaste precoce (osteoartrite) ou processos inflamatórios, como reumatismo ou fibromialgia.