Com certeza! Consumir alho diariamente é uma das formas mais simples e eficazes de manter a vitalidade mesmo depois dos 75 anos. Como já dá grande importância à qualidade do “Pão de Abacate Saudável” e à limpeza intestinal suave, o alho enquadra-se perfeitamente neste sistema.
Pense no alho como um “serviço” natural que mantém o seu corpo saudável dia após dia.
Porque é que o alho é a melhor escolha para a sua rotina diária?
- “Limpador” das artérias
Como já abordámos anteriormente sobre as papas e a proteção do sistema vascular, a elasticidade das artérias é fundamental. O ingrediente ativo do alho, a alicina, ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, o que melhora diretamente a circulação sanguínea nas pernas e reduz o esforço do coração.
2.Um escudo natural para o sistema imunitário
Os efeitos antibacterianos e antivirais do alho ajudam o seu corpo a utilizar a sua energia na regeneração, em vez de combater as infeções. Isto é especialmente importante se quiser sentir-se energizado todos os dias. 3. Auxílio para o trato intestinal (limpeza intestinal)
Embora o alho seja forte, na verdade ajuda a equilibrar a flora intestinal, inibindo o crescimento de bactérias nocivas. Isto ajuda a prevenir o inchaço e melhora a absorção de nutrientes – o que também será visível na saúde das suas unhas (ajudando a reduzir as estrias verticais).
Dicas para o consumo diário (para que não se torne um fardo)
Para garantir que o alho não causa desconforto estomacal ou mau hálito, deixamos algumas dicas:
A “regra dos 10 minutos”: Depois de picar ou esmagar o alho, aguarde 10 minutos antes de cozinhar ou comer. Este é o tempo necessário para que a alicina benéfica se desenvolva completamente.
O truque do abacate: O teor de gordura (óleos saudáveis) do abacate ajuda a “incorporar” o alho, tornando-o mais suave para a mucosa do estômago.
Refrescante do hálito: Mastigue um pouco de salsa fresca ou um cravinho depois do alho. O cravinho é também um ótimo desinfetante, como já referimos na receita de mel e gengibre.
Dicas para refrescar o hálito: Mastigue um pouco de salsa fresca ou um cravinho depois de consumir o alho. O cravinho é também um ótimo desinfetante, como já falámos na receita de mel e gengibre. Como começa o seu dia amanhã?
Experimente a cura de 7 dias com alho e mel que já referimos anteriormente:
Um dente de alho finamente picado.
Uma colher de chá de mel.
Em jejum, com um copo de água morna.
Este pequeno ritual vai “lubrificar” o seu organismo e ajudar a sua aveia assada e a torrada com abacate a nutri-lo ainda mais.
Gostaria de encontrar uma receita suave com alho, especialmente recomendada para o período noturno, para ajudar a otimizar a pressão arterial durante a noite.